Achtsamkeits-Yoga und Meditation mit Stef Wallace


Sonntag, 18. Februar, 12:30 - 14:30 Uhr, Studio City


Achtsames Bewegungstraining, den Atem kennenlernen und spüren. Über die fließenden Bewegungen lernst Du den Atem mit der Bewegung zu synchronisieren. Die bewussten langsamen Übungen helfen Dir ganz in dem Moment anzukommen. Tauche ein in Dir und erfahre absolute Ruhe und Entspannung. Wenn der Körper entspannt und sich der Atem vertieft, kann der Geist zur Ruhe kommen.
Nach ca. 60 Minuten Bewegung folgt eine Gehmeditation und zum Abschluss Sitzen wir ca. 20 Minuten gemeinsam, mit einer kurzen Einführung in der Stille.
Zum Abschluss bleibt Zeit für Erfahrungsaustausch und Fragen.

Mehr Infos über Stef findet ihr hier: http://www.stefanie-wallace.de/index.php

Mitglieder: 10,- Euro, 8er-Karten-Yogis: 2 Schmetterlinge von der Karte, Externe: 30,- Euro.