Sonntag, 29. November 2026, 15:00 - 17:00 Uhr, Studio Reuschenberg
Gönn dir eine Pause vom Vorweihnachts-Trubel und schenke dir Zeit für dich – mit achtsamer Bewegung, wohltuenden Ritualen und alltagstauglichen Ayurveda-Tipps für eine entspanntere Weihnachtszeit. In diesem Workshop erlebst du, wie du trotz voller To-do-Listen innerlich ruhig und genährt bleiben kannst.
Ich bin Daniela Gelbrich – Yogalehrerin, ayurvedische Ernährungsberaterin und Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung. Ich begleite dich durch diese 2 Stunden und schaffe einen liebevollen Rahmen, in dem du entschleunigen, ins Spüren kommen und neue Routinen für eine stressfreiere Weihnachtszeit entdecken kannst.
Was dich erwartet
Der Workshop beginnt mit einer achtsamen Yogastunde, die deinen Körper sanft öffnet und dir hilft, Anspannung loszulassen. Mit beruhigenden, erdenden Asanas und einer bewussten Atemführung kommst du im Körper an, findest Ruhe nach außen und schaffst Raum für mehr innere Gelassenheit in der Adventszeit.
Im anschließenden Theorieteil tauchen wir in die Welt des Ayurveda rund um die Weihnachtszeit ein. Gemeinsam schauen wir, wie du dich mit kleinen, praktischen Impulsen im Alltag gut nähren und gleichzeitig Überlastung vorbeugen kannst:
- du lernst ayurvedische Rituale und kleine Auszeiten kennen, die dich in der hektischen Zeit unterstützen
- du erhältst Tipps, wie du Genuss und Balance verbinden kannst – ohne strenge Regeln, aber mit liebevoller Aufmerksamkeit für deine Bedürfnisse
- du erfährst, welche Gewürze, Getränke und Speisen dich in der kalten Jahreszeit stärken
Zum Abschluss widmen wir uns ausgewählten ayurvedischen Weihnachtsrezepten und warmen, nährenden Wohlfühlgerichten. Du nimmst inspirierende Rezeptvorschläge und praktische Ayurveda-Tipps mit, die dir helfen, die Weihnachtszeit bewusster, leichter und mit mehr innerer Ruhe zu erleben.
Organisatorisches
- Datum: 29.11.2026
- Zeit: 15 – 17 Uhr: 2 Stunden inklusive Yogastunde
- Teilnahmegebühr: 28€ pro Person, Zahlung bar vor Ort
- Der Workshop beinhaltet eine Yogaeinheit sowie einen Theorieteil mit Ritualen und Rezeptideen
- Es gibt eine kleine Teepause
Bitte bring bequeme Yogasachen sowie Schreibutensilien mit, wenn du dir Notizen machen möchtest.
Anmeldung bitte bei Daniela: per Mail an willkommen@danielagelbrich.de oder einfach per Whatsapp
Ich freue mich auf dich und auf eine Weihnachtszeit mit mehr Leichtigkeit, Wärme und innerer Balance.