Sonntag, 6. Januar 2019, 17:30 - 19:00 Uhr, Studio Reuschenberg
Eine Kombination aus Yin Yoga und Selbstmassage.
Wir üben Faszienyoga, eine Kombination aus Yin Yoga und Selbstmassage mit dem Foamroller (Blackroll). Das Yin Yoga ist ein Faszientraining, welches das Bindegewebe strafft und neu belebt, der Umgang mit dem Foamroller unterstützt durch das Ausrollen Stoffwechselprozesse und die Entgiftung wird angeregt.
Im Yin Yoga halten wir entspannt die Asanas 3-5 Minuten, um die Faszien zu dehnen und sie elastischer zu machen, du lernst in der Position loszulassen und kannst die Entspannung auf allen Ebenen spüren.
Lass uns gemeinsam mit Yin Yoga den Stress abbauen und gegen Verspannungen bzw. Rückenbeschwerden rollen wir uns mit einfachen Übungen über den Foamroller (Blackroll).
Dieses Special verspricht nicht nur Entspannung sondern auch viel Spaß, mal Neues zu entdecken und mit Humor und ein bisschen Schweiß sich über die Rolle zu rollen ? Wenn Du keine eigene Blackroll hast, es sind Leihrollen (Leihgebühr 5,- Euro) vorhanden.
Anmeldung erfolgt direkt bei Bea unter der Angabe, ob Du eine eigene Blackroll mitbringst oder eine Leihrolle benötigst: beate.bielig@arcor.de
5€ für Mitglieder, 1,5 Schmetterlinge für 8er-Karten-Yogis, 20€ für Externe, 5€ für eine Leih-Blackroll