Ayurvedischer Herbstdetox – Yoga, Rituale und Rezepte mit Daniela G.

Gönn dir eine Auszeit, um sanft loszulassen, was nicht mehr zu dir passt – und deinen Körper und Geist bewusst auf die kühlere Jahreszeit einzustimmen. In diesem Workshop erlebst du eine wohltuende Kombination aus Yoga, ayurvedischen Ritualen und alltagstauglichen Detox-Ideen für den Herbst.

Ich bin Daniela Gelbrich – Yogalehrerin, ayurvedische Ernährungsberaterin und Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung. Ich begleite dich durch diese zwei Stunden und schaffe einen liebevollen Rahmen, in dem du entschleunigen, zur Ruhe kommen und neue, stärkende Gewohnheiten für die Herbstzeit entdecken kannst.

Was dich erwartet:

Der Workshop beginnt mit einer Yogaeinheit, die dein Nervensystem beruhigt und dich achtsam im Körper ankommen lässt. Mit wärmenden, erdenden und sanft reinigenden Asanas bereitest du dich auf den ayurvedischen Herbstdetox vor und unterstützt deinen Organismus beim Übergang in die Vata-geprägte Jahreszeit. Danach tauchen wir in die Welt des ayurvedischen Herbstdetox ein. Gemeinsam schauen wir, wie du mit kleinen, praxisnahen Impulsen mehr Erdung in deinen Alltag bringen kannst:

• du lernst ayurvedische Herbstrituale kennen (z.B. Morgenroutinen, Ölanwendungen, Wärme und Erdung)
• du erhältst einfache, köstliche Rezeptideen, die den Körper entlasten und zugleich nähren
• du erfährst, welche ayurvedischen Prinzipien dir helfen, innere Balance und Verdauungsfeuer (Agni) im Herbst zu stärken
• du bekommst Anregungen, wie du einen sanften Detox in deinen Alltag integrieren kannst – ohne strenge Diäten, sondern mit liebevoller Selbstfürsorge
• zum Abschluss des Workshops schauen wir uns ausgewählte, ayurvedische Detox-Rezepte an, die du leicht zu Hause umsetzen kannst.

Du erhältst Inspiration für warme, nährende Gerichte und Getränke, die dich im Herbst stärken – und nimmst die Rezepte als praktische Unterstützung für deinen Alltag mit.

Bitte bring Dir bequeme Yogasachen sowie Schreibutensilien mit, wenn du dir Notizen machen möchtest.

Workshopbeitrag: 28,00 Euro, Anmeldung bitte bei Daniela: willkommen@danielagelbrich.de

Ich freue mich auf dich und auf einen wohlig-warmen Herbstdetox, der dich sanft durch die Jahreszeit trägt.