NEU ab 5. Januar: Ashtanga Yoga mit Sabine


Freitag, 8. Dezember, 8:15 - 9:45 Uhr, Studio Reuschenberg


Ashtanga Yoga ist ein dynamisches und kraftvolles Yoga, dass traditionell in Mysore/Indien in der Tradition von Pattabi Jois unterrichtet wird. Ashtanga hat eine feste Abfolge von zwei unterschiedlichen Sonnengrüßen, gefolgt von einer Asana-Abfolge mit Stand- , Sitz,- und Umkehrhaltungen.

Charakteristisch ist die durchgehend durchgeführte Anwendung der Ujjayi-Atmung und das Halten der Bandhas (tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur). Die Konzentration wird durch die Drishtis (Blickpunkte/Fokus) und der Meditation gefördert. Eine Entspannung bildet immer den Abschluss.