Freitag, 6. Februar 2026, 16:00 - 17:00 Uhr, Studio City
Dein Workout nach der Rückbildung
Nach der Rückbildung beginnt ein neuer, wichtiger Abschnitt für deinen Körper. In meinem Mami Fit Workout bauen wir gezielt auf den Grundlagen der Rückbildung auf und führen dich sanft, aber effektiv zurück zu mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden.
Das Kurskonzept legt den Fokus auf eine funktionelle Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie auf eine gesunde Körperhaltung im Mama-Alltag. Durch durchdachte Übungen lernst du, deinen Körper wieder bewusst zu steuern und Belastungen, wie Tragen, Heben oder Alltagsbewegungen, sicher und kräfteschonend auszuführen.
Das Workout ist ganzheitlich, alltagsnah und stärkt dich von innen heraus. Du trainierst in deinem Tempo, mit Raum für deine individuellen Bedürfnisse, und darfst dich wieder sicher und stark in deinem Körper fühlen.
Hier findest Du mehr Infos und alle Termine: https://www.hebamme-hannah-neuss.com/treatments
Dieser Kurs ist ein krankenkassenzertifizierter Präventionskurs! Nach Teilnahme erhältst Du eine Bescheinigung über den Kurs und kannst die Kosten des Kursen zum Teil oder sogar ganz bei deiner Krankenkasse erstatten lassen!
Was brauchst Du:
- eine größere Babydecke
- ein Getränk
- eine Matte, gern Yogamatte (findest Du hier: Yogamatte)
Mehr über Hannah Mühleis sowie Kontaktdaten findest Du hier:
- Instagram: https://www.instagram.com/heb.hannah_/