Donnerstag, 26. Februar 2026, 18:00 - 19:00 Uhr, Studio City
Willkommen zur offenen Atemstunde mit Biggy von HerzAtem
In dieser Atemstunde bereiten wir uns mit sanften Yogaübungen auf die anschließende Atemsequenz vor. Zu Beginn dürfen die Atemübungen auch einmal aktivierend wirken – im weiteren Verlauf führen sie uns zunehmend in die Ruhe.
Unser Ziel ist es, Atem, Körper und Geist miteinander in Einklang zu bringen und in eine tiefe Entspannung zu fördern. Dabei nutzen wir Elemente aus dem Pranayama, dem Slow Breathing, dem kohärenten Atmen, der Herzatmung sowie aus tibetischen Entspannungsübungen.
Wenn wir mithilfe unseres Atems aus dem Kopf in den Körper eintauchen, wirkt sich das positiv auf unser Herz-Kreislauf-System, unser Nervensystem und unser gesamtes Wohlbefinden aus. So entsteht ein Raum der Achtsamkeit, in dem du zur Ruhe kommen, auftanken und ganz bei dir ankommen darfst.
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Gut zu wissen:
Der Kurs kann ohne Vorkenntnisse besucht werden. Bitte frage Deinen Arzt, ob ein Atemkurs für Dich geeignet ist, solltest Du eine chronische Erkrankung haben.
Was Du brauchst:
- Neugierde und Offenheit für etwas Neues
- eine Yogamatte oder andere bequeme Unterlage
- trage, was dir Bewegungsfreiheit und Leichtigkeit beim Atmen schenkt – ob Jogginghose, Gymnastik-, Yoga- oder Radlerhose
- wenn du dich für die Entspannung lieber etwas abschirmst, bring gern eine Schlafmaske mit (Decken sind vorhanden)
- je 15€/Stunde vor Ort in bar oder per Karte zu zahlen.
Ich freue mich auf Dich!
Hier findest Du eine Anfahrtsinfo zum Studio City